L'entrainement seul,

L'entrainement seul n'est pas la solution pour être en bien être. Beaucoup des choses enterviennent dans notre facon de vivre en harmonie avec nous même. Si on liste tous ceux  que les articles sur les sujets nous mettez à disposition, notre vie sera invivable. Les choses le plus important et facile à faire au quotient est simplement faire des choix.

-Pour commencer l'eau est notre premier geste ,

-La qualité de la nourriture que nous mangeons.

-Le Jeûne qui permet au corps de gerer ce que nous avons avaler. il faut 8 heure pour que le repas arrive a son point final, c'est la sortie du corps.

-Activitée physique au quotient: Quand on parle de l'activité  nous pensons l'entrainement type  professionnel qu'on nous envoie sur le reseaux sociaux et magazine spéciliasé.

Faire une acitivité, c'est tout simplement bouger à l'exterieur, marcher, faire du velo, faires des exercices avec beaucoup de moderation, sans esprit de competition et de recherche de resultat systematique dès qu'on fait un sport loisir.

Il faut que la regularité l'importe sur la recherche de performance, en laissant du temps de récupération entre chaque activité quelque soit sa durée.

Boire de l'eau....................................